Witajcie znowu na nowo coś dźwigam... Tak sobie siedzę i rozkminiam jak to jest że mój organizm jest taki że.. jak nie uprawiam żadnego sportu nie mam aktywności i jem byle co to "naturalnie" moja waga jest 86-88 i wymiary podobne tak jakby wiecie to mój punkt startowy jakby w jakiś gen był wpisany hah... Chodzi mi o to że inni to nagle by [...]
[...] od dwoch lat(tak wyczytalem w necie).Z tego co mowil mi lekarz wyjecie plytki moze nastapic nie wczesniej niz po 3 m-c,a nie pozniej jak po roku.Jak widzicie kazdy przypadek jest inny.Chodze w temblaku juz 9 tyg i mam serdecznie dosc. Za dwa dni (03-05) ide do szpitala na diagnostyke zrostu mojego obojczyka.Zapytam ponownie o czas wyjecia plyty i [...]
[...] choć przy stabilizacji drutem, albo płytce na kaszanie może być. Ja miałem 6 tyg. (płytka, złamanie wieloodlamowe,...). 2 tyg. później całkiem niezły zrost. Operacja nie jest "za darmo" - placki skóry bez czucia itp. I są ryzyka (tętnica podobojczykowa, ważne nerwy...). Lepiej pierdzieć w gipsie, jeśli nie ma konkretnych wskazań do [...]
Ja też mam płytkę, tylko ze stali chirugicznej (firmy Synthess czy jakoś). I WSZYSTKO było na NFZ, nie tylko krojenie. A co do ryzyka, to jest to prawda - trzeba uważać. Nie tak znów wielu lekarzy się w to bawi (np. ja byłem w dużym szpitalu, ale średni stażem lekarz odesłał mnie do miejscowego "mistrza ceremonii" mówiąć: "jeśliby [...]
Płytka nie jest nie do złamania! Samo ,,leżenie'' ma sens tylko jeśli jesteś mocno osłabiony. Natomiast w domu ogólnie: jest łatwiej (co, w ogóle nie masz osłabienia po operacji?). Przez pierwszy tydzień kość nie jest tak samo jak i NIE BĘDZIE ZROŚNIĘTA przez (conajmniej!) ładnych kilka następnych tygodni. Dlatego musisz na siebie uważać (nie [...]
[...] się zrastało. Do około 2 tygodni po złamaniu czułem, że kości się ruszały, później było już spoko. Po 4 tygodniach pojechałem na kolejną kontrolę. Lekarz powiedział, że jest wszystko dobrze. Sprawdził to strasznie naciskając na kość. Najpierw się pomylił i pociągnął do dołu prawy obojczyk. Gdy nacisnął lewy troszkę mnie zabolało. Zlecił RTG. [...]
[...] zauważono przez co wróciłam do domu bez usztywnienia i kości mi przeskoczyły i się przemieściły :( ale najważniejsze że jakoś się zrosło :) co do rehabilitacji to u mnie jest podobnie, kolejki i czekanie, też chciałam sobie odpuścić ale jednak bóle mięśni i te przykurcze mi przeszkadzają, być może rozruszałabym to sama ale jednak przekonałam [...]
[...] bronić, pokazał serce do walki i charakter że chce dalej kontynuować to lubie. Aczkolwiek kariery żadnej mu nie wróże, ale niech się bije, zobaczymy więcej. Gall vs Sage to jest to k***a %-) WAR GALL! Typ wszedł stawiałem na Galla przez RNC w 1 połowie 1 rundy xD, mogłem hajs postawić. Werdum go całkowicie zdominował i imo mądrze nie popełnił [...]
[...] widac bylo, ze Cat byla bliska histerii, a ten d**** "powiedz nam jak sie czujesz, JAK TO JEST ZYEBAC WALKE ZYCIA W 10 SEKUND? POWIEDZ!" i wciska jej mikrofon w morde jak ta jest ulamek sekundy od rozryczenia sie. Nie ma typ wyczucia, zeby nie powiedziec klasy. W każdej przerwie pomiędzy rundami w narożniku Travisa było słychać madafaka i zabić [...]
Pracujących ludzi po 10h jest setki milionów i to szara masa (w tym ja), mistrzów UFC jest kilku jak grind napisał. "Pan mistrz Khabib" - dobrze się czujesz mikel!? Z Patem Healym też Kebab za dobrze nie wyglądał, Trujilla nie mógł skontrolować na tej glebie (5 rund by nim pewnie nie rzucał), o Tibau już wspomniałem. Eddie Alvarez już walczył z [...]
[...] to wpada zawsze na weekend w tygodniu ciężko bo wstaje koło 5 tak że średnio. Wstać szybciej nie problem ale snu już wtedy będzie bardzo mało. Co do stresu to teraz naprawdę jest go mało. Dawniej bywało tragicznie ale nawet wtedy się tak nie czułem jak teraz. Co do wywalonej prolki - nie mam paniki itp. Należę do ludzi którzy robią wszystko [...]
[...] że są one tlustsze (schab, łopatka wieprzowa, wątrobka, jajka) od standardowego kuraka. tłuste mięso+ np smalec do smażenie no i tak się zbiera że tego tluszczu jednak jest troche:D Jak narazien nie ma co zbytnio oceniac trzymam 2500 kcal 2g bialka staram sie wyrobic dziennie no i te tluszcze i wegle jak wyjda...po tygodniu takiej diety [...]
jak tak Ci dobrze to tak jedz, jest to po prostu zwykłe low carb, wiele osób tak stosuje, ja tez nie przepadam zbyt dużych węgli i maks jaki spożywam to 200-250 w okresie wysokich ww, a to makro co podałeś to masz 2300 i 2200kcal Ok dzięki wielkie! no akurat tak na szybkiego przykładowo te wegle i tłuszcze podałem ale tak to mniej więcej wygląda [...]
Jak kość nie wiem nie jestem lekarzem...wydaje mi się że nadal się rusza w miejscu złamania ale nie mi to oceniać dowiem się w poniedziałek... co do samopoczucia to jest ok... nie boli mnie wogole miejsce złamania, nie mam żadnej opuchulizny czy krwiaka... jedynie co mnie pobolewa to plecy (zostały mocno wyprostowane prostotrzymaczem po latach [...]
Panowie wiadomo że nikt nie jest symetryczny to wiem i jedna ręka jest przeważnie słabsza i apropo tej róznicy.. Panowie jestem praworęczny i wlaśnie ta lewa ręka coraz bardziej to zauważam że jest ciągle do tylu :( w ćwiczeniach typu na biceps triceps.. Występuje ta różnica gdzie lewą ręka np moge zrobic 5 powtórzeń prawą o te kilka więcej.. i [...]
Polecacie jakiś spalacz w sumie ja tak średnio jestem przekonany do spalaczy.. bo na spalanie to jest bilans ujemny.. ale jak już mam co nie co ustalone to żeby bardziej to podkręcić coś jest w ogole godnego uwagi? L karnityna np jest okej???
Edit: Dobra nie bede sie tym przejmował redukcja siłownia itp, mogłby wpłynac na wynik chwilowe zawahanie TSH jest zmienne zreszta trzeba by zrobic i FT3 i FT4 ale wez co ja mam uczyc lekarza.. no ale.. nie bede od nowa tego wszystkiego sobie do głowy dobierałem wiem jak to jest z tym pobiore te 100 za miesiac czy dwa sobie sam badania zrobie [...]
[...] (bez toalety) Brzuch: 76----+/- 77,5cm Teraz pytanko czy udało mi się trafić w zero? myślę że mogło mi się to udać spodziewałem się wyższego skoku wagi jak narazie widzę jest stabilnie co mnie bardzo dziwni ponieważ czuje się bardziej "nabity" także ciekawie ciekawie że to tylko można powiedzieć ok 0.5kg na+ Teraz co z tym pasem czy od [...]
Ja bym siedział na tych 3500 kaloriach, metabolizm jest pewnie bardzo rozpędzony, może masz jeszcze dużą aktywność fizyczną poza siłownią? Poza tym plan treningowy powinieneś też przerobić typowo pod masę + siłę. Się okaże po wymiarach 3500 to ja jem jak na d siedzę |-) ewentualnie drobne robotki jak to na wsi... :-D A co z planem nie tak? :-PNo [...]
Dieta - pytania
